貧乳こそブラはしっかりと

貧乳で悩んで十数年…バストは見栄を張ってやっとBカップが付けられる(パットもしっかり詰めて…)ぐらいでした。

マッサージやサプリや豆乳や、テレビなどでバストアップに効くと聞いたものはあれこれ試しましたがさっぱり効果はありませんでした。

というより、根気がなくて1か月と続かなかったのです。

社会人になり、下着好きな彼氏ができました。毎回エッチになる時チェックされるのです。

「下着が合ってない!ちゃんとしたとこでしっかり測ってもらって買いなさい!」
と、彼から言われました。

貧乳を気にして、サイズちゃんと測ってもらったこともなく、試着もせずに買ってきた私。高校生以来、大人になって初めて、恥をしのんで店員さんに相談…。

とても親切丁寧に私に合うブラを選んでくれました。こんなにブラって付け心地がいいんだと初めて知りました。

パットも入ってちょっと大きく見えるようにもなり、背筋がシャキッとするようになりました。毎日ちゃんと寄せて上げて、トイレに行くごとに整えて…。
半年ほど経ったある日、彼が「大きくなったね」と。

そうなんです。大きくなったんです!ブラがだんだんキツくなっていくのがわかるんです!

下着を変えてからから1年、1カップ上がりCカップになりました!下着好きな彼氏に出会えてよかったです。

空いた時間を使って貧乳の悩み解消

貧乳の悩みを解消したいと思っている人は、多いと思います。悲しいけど、年齢とともに胸も下がってきます。
でも、筋肉を鍛えることで下がるバストもカッコ良くなります。

努力次第で上向いたバストをキープする事が出来ます。40代、50代、60代になってもカッコイイスタイル、カッコイイバストでいるのも私達次第です。

主婦である私、仕事している女性達は貧乳解消のエクササイズする時間がないという人も多いと思います。

そこで、隙間時間を使って、バストアップの方法を書きたいと思います。

掃除機をかける時は、腕全体を使って伸ばして今度は、腕を後ろ側に引きます。肩甲骨を寄せるようにするのがポイントです。
そして、よく知られているのが両手を合わせです。

拝むようにして、バストの中心を意識しながら両方の手に力を入れ、押し合わせます。

肘が離れないように胸に力を入れそのまま腕を高く上げ上下往復で5秒~10秒ぐらいですると良いです。

それを繰り返します。

また、ポイントは背筋を伸ばした状態ですることです。

電車の中では2本の吊り革を握り大胸筋を意識し、息を吸いながら吊り革を引っ張って息を止めます。
そして、息を吐きながら力を抜きます。

それも、何度か繰り返してすると効果が有ります。

ストレッチをする事で自分の都合の良い時間で貧乳を解消出来ます。

美しい体、上向きのバストを目指して女子力アップしましょう

腹筋が苦手な人にemsマシンのシックスパッド

シックスパッドを使い始めたのは今から3年ほど前に人から勧められて使うようになりました。

当時、ジム通いも続かず、かといって家で筋トレなんてできず、けど何かしなくてはいけないと思っていたところに、友人からシックスパッド結構効くよ。テレビ見ながらできるし。と教えてもらい、それならやってみようと思い使い始めました。

腹筋をする女性

ただ少し半信半疑なところがあったので、あまり期待せず使ってみようと思いました。早速購入し、お腹にシックスパッドをつけ、スイッチをいれました。

まず最初の感想はお腹に電気が通る感じがするのですが、最初はなんか痛がゆい感じがしました。最初は一番弱めで試していたのですが、しばらくすると慣れてきて、ちょっと強くしてみようかと思い、中にしました。

中にも慣れてきたので今度は強にしました。強にしていると段々お腹の電気のあたっているところがジンジンしてきて段々かゆくなってきたので、1時間ほどで終了し、その日は初日なのでここまでにしようと思い使うのを止めました。

ほんとに効いてるのかなと思っていたのですが、次の日、実感にかわりました。筋肉痛になっていたのです。

筋肉痛ってことは効いていると思い、その日から毎日1時間ぐらい使用しました。ただずっと使用していると段々電気の強さにも慣れてきて筋肉痛にもならなくなってしまい、そのうちに仕事や私生活が、忙しくなり、使わなくなってしまいました。

実際筋肉痛にもなり効果は実感できたので効くと思います。ですが何事も継続することに意味があるなと思いました。最近も全然運動していないので、emsマシンのシックスパッドをまた使ってみようと思います。

夏でも涼しいニット!!オシャレ男子の特権かも!?

男性のネクタイでニットのネクタイをカジュアルに着こなしている人を見るとオシャレだな~と思うのと夏なのにニットでもどうして暑苦しく見えないのだろうと不思議に思います。

ニットというと冬の寒い時に着る温かい素材というイメージですが、ネクタイになってしまうと夏に着けても全然、暑苦しい感じもなく逆に普通のネクタイより涼しさを感じます!!

職種によってはカジュアル過ぎて仕事の時には着けられないという人もいるかもしれないですが、普段さり気なく涼やかにニットタイを着こなしている人を見かけるとかなりポイント高いです(^^)

デニムにも合わせやすいし、ニットタイにハットという組み合わせもGoodです!!

カジュアルなシーンにも結婚式の2次会や1.5次会などのちょっとした席にも合わせやすいこのニットタイが1本あればいろいろなシーンで活躍してくれそうですね!!

私自身もニットが好きで冬はよくニットを着ているのですが、夏は着れないので夏でもニットを着用できる男子が羨ましいです(笑)!!

好きな服を着られない貧乳が辛いです

わたしは貧乳で好きな服が着れなくて辛いです。背が高くて比較的細めの体型なので、カッコいい系のファッションを着ると自分でいうのもなんですが似合う方だと思っています。だけど最近は着たい服が着られなくなるほど胸がしぼんできて、悩みがより一層深くなっています。

元々貧乳だったのですが、若いころにはそれなりに肌のハリ感があったので胸っぽい形は保たれていました。胸がペッタンコという感じではなく、人と比較してしまうと胸が小さくて嫌でしたが、何とか水着を着れましたし胸元が大きく開いた服を着ることもできました。小ぶりな胸でしたが若さって凄いもので、胸にハリがあると一応小さいながらにお椀型になってかわいい胸だと思うと、少しだけ自分の小さな胸がいとおしく思えたこともあります。

そんな時期も確かにあったのですが、年を取ってからはその小ぶりな胸にハリが無くなり、少し垂れ気味で好きなファッションを楽しめなくなってしまって辛いです。昔から着る物にはこだわりがあって好きなファッションは高いお金を出してでも買う方でした。好きなファッションをしていることで安心感があったし自分に自信が持てていたのです。

小さな胸にハリ感が無くなって鎖骨の下辺りにうっすらと骨が見えてしまって、こんな状態では胸元が大きく開いた服など着れません。夏になって海やプールに行きたくても水着などとても無理です。普段着と短パンで出掛けなくてはいけません。そういうことも全てとても辛いのです。

豊胸手術でもやって胸を大きくしてみたいと何度思ったか分かりません。今でも時々思い切って豊胸手術をして、一生に一度だけ大きな胸になってみたいと思うのです。今の状態が本当に辛いです。

美髪のコツ

髪の毛を美しく保つためには、シャンプーをするときにもコツがいります。

ただ髪を洗うというだけでは、キレイに汚れを落とせないし、髪も傷ついてしまうのです。

まず、髪の毛をぬらす前にブラッシングをします。

ワックスなどの整髪料で固まった部分などもつれをとりほぐすことで、頭皮の汚れや皮脂を浮き上がらせることができ、汚れを落としやすくします。

そしてシャンプーをつける前にお湯で髪の毛をすすぎます。
これはしっかりすることをオススメします。

頭皮をマッサージしながらすることで、髪についた整髪料や皮脂や汚れのほとんどを洗い流すことができるのです。

そしてまずは、少量のシャンプーを手で泡立ててから髪の毛になじませます。

次に表示の量のシャンプーを泡立ててしっかりもみほぐしながら広げます。

すすぎは2分以上かけてしっかりすすぎます。

こういったコツでいつもよりしっかりと汚れを落とすことが出来るので、髪の毛を美しく保つことができます。

ちょっとでもいいから若く見られたい

実年齢より、ちょっとでもいいので若く見られたい。やっぱり女性ならば絶対に願う事だよね。
第一印象で実年齢より若く見られて「〇歳ですか?」なんて若く言われたらうれしいよね。

とりあえず私は年相応なので、老けて見られるわけじゃないのでいいにはいいけど・・・
友達とかで、28くらいに見えたのに、実は35才だったとかあってさ、私もそんな感じにみられたいよ。

かといって若作りと思われるのは嫌なので、肌が若若しく見られたい。
歳を重ねると、肌で年齢を見られるようになるよね。
あとは首とか指先とか・・・・・。脱毛サロンで脱毛すれば肌も綺麗になるっていうし、ちょっと興味深いよね。

洋服も多少関係するけど、あまり若い子が着るような服を着ていると「若作りしている」と思われるよね。

あとは歳とると肉が落ちなくなるので、できる限り痩せたい。でもさ、運動しても肉が落ちないんだよね。なんでなんだろう??

個別にマッサージが必要なのかな?あとは食べる量とかも気を付けないといけないよね。

スキンケアも真面目にやっていかないと、肌が悪化する一方だ。
これからの事を考えて、まじめにケアしていきたいと思います。

フェイシャルエステに行って、綺麗になるための努力をしようと思えました

最近は、子育てと家事にバタバタした毎日で、お肌の手入れをきちんとしていなかったので、久しぶりにフェイシャルエステを受けることにしました。

出産後、急にシミが濃くなってきて、くすみも気になり始めたので、美白コースを受けました。

エステサロン(資料/たかの友梨 口コミ)に入ると、エステティシャンの方が笑顔で迎えてくれて、高級感のある優雅な内装でした。ロッカーも個別で用意されていて、貴重品や靴まで入れることができたので安心でした。

フェイシャルエステをしてもらう部屋は個室ではありませんでしたが、落ち着いた内装の部屋で、リラックスできる音楽も流れていたので、緊張せずにエステを受けることができました。

エステを始める前に、エステティシャンの方から丁寧な説明があり、施術前の肌の状態も画像を撮って説明してくれました。

丁寧にメイク落としや洗顔をしてもらった後、小鼻の汚れの吸引や、マッサージ、パックをしてもらい、気持ちよくて寝そうになりました。

終わった後の自分の顔を見て、肌色がワントーン明るくなり、毛穴が小さくなっているのを実感でき驚きました。次の日のメイクのりも良かったです。

プロの方にエステしてもらったことをきっかけに、普段からもうすこし自分の肌のために努力していこうと前向きに思えました。

飲む水の話じゃないですけど・・・

今回の日記は飲む水の話ではありませんけど、水関係ですごくダイエットに良いことを最近はじめまして・・・で、それがまた結構私には効果がありまして・・・なにかといいますと・・・

水泳です。って水泳かいっ!?って突っ込まれそうですね。

かつての私も水泳といえば、ただ、泳ぐだけで、面白くもない・・・水泳って結局ルームランナーと同じで、時間が経つのが苦痛なんじゃないのか・・・??

などというイメージで完全に食わず嫌いでした。しかし、ものは試して人に勧められてやってみたら・・・これが結構よくて・・・

何がいいかといえば、そんなに苦痛ではないのです。

水の中って、綺麗で、静かで・・・そんな非現実的な感じが思いのほか癒し効果があるみたいで・・・水を楽しみながら泳いでいると一時間なんてあっという間に経ってしまうんです^^;

なので、結構続いていて、身体もかなり引き締まってきました。何より、苦痛じゃないってのがありがたいですね。

みなさんも一度、試してみてはいかがでしょう

ダイエットと水

一般的なダイエットの場合ですと・・・やはり、水はダイエットの助けになる・・・と考えることが出来ます。

まず、一般的に痩せたいという場合・・・

  • それなりに脂肪を溜めた身体である
  • 食事(カロリー)の摂取は、普通もしくはそれ以上である

上述の2項目をカバーしているケースがほとんどであるといっても間違いではないと思います。

食事の前に、水を飲めば・・・普段の食事よりも少ない量で満足感を得ることが可能となります。

また、食後にも水を飲めば・・・濃い味付けを結果的に薄めることにも貢献しますし・・・食事で得ることとなってしまう脂肪分を内臓に停滞させることなく、速やかに体外へ排出することの助けにもなります。

主にそういうことから・・・ダイエットに水は貢献をしてくれる。ということがいえるわけですね。

ただ、だからといって水ばかり飲んで食事をしないなんていうのは、やはり健康面からも、リバウンドの危険性の面からもNGですね。まずは、

  • 食前食後の水
  • 口が寂しいときの水

これから水ダイエットを始めるのがいいですね。