空いた時間を使って貧乳の悩み解消

貧乳の悩みを解消したいと思っている人は、多いと思います。悲しいけど、年齢とともに胸も下がってきます。
でも、筋肉を鍛えることで下がるバストもカッコ良くなります。

努力次第で上向いたバストをキープする事が出来ます。40代、50代、60代になってもカッコイイスタイル、カッコイイバストでいるのも私達次第です。

主婦である私、仕事している女性達は貧乳解消のエクササイズする時間がないという人も多いと思います。

そこで、隙間時間を使って、バストアップの方法を書きたいと思います。

掃除機をかける時は、腕全体を使って伸ばして今度は、腕を後ろ側に引きます。肩甲骨を寄せるようにするのがポイントです。
そして、よく知られているのが両手を合わせです。

拝むようにして、バストの中心を意識しながら両方の手に力を入れ、押し合わせます。

肘が離れないように胸に力を入れそのまま腕を高く上げ上下往復で5秒~10秒ぐらいですると良いです。

それを繰り返します。

また、ポイントは背筋を伸ばした状態ですることです。

電車の中では2本の吊り革を握り大胸筋を意識し、息を吸いながら吊り革を引っ張って息を止めます。
そして、息を吐きながら力を抜きます。

それも、何度か繰り返してすると効果が有ります。

ストレッチをする事で自分の都合の良い時間で貧乳を解消出来ます。

美しい体、上向きのバストを目指して女子力アップしましょう